ベルタ葉酸サプリで副作用の危険はあるの?下痢は過剰摂取が原因!

[ベルタ葉酸サプリ/危険性]安全性は?取りすぎはNG

「ベルタ葉酸サプリを過剰摂取したらどうなるの!?下痢になったり、腹痛にならない?」

「妊娠中の赤ちゃんに危険な成分は含まれていないの!?」

結論、1日4粒摂取を徹底すれば特別なアレルギーなどがない限り副作用の心配はないでしょう。

ベルタ葉酸サプリに含まれる葉酸、鉄、脂溶性ビタミン（排泄されずに体内にため込んでしまうビタミン）においては過剰摂取すると下痢や頭痛、吐き気などの副作用が生じる場合があります。

サプリメントを毎日飲んでいると「今日飲んだっけ!?」と忘れて二度飲むことも考えられますが、4粒を2回に分けたり、飲むタイミングをあらかじめ決めておくことで、二度飲みによる過剰摂取は防げますよ。

では、過剰摂取するとどのような危険があるのかを解説していきます。

腹痛や下痢-葉酸の過剰摂取による危険とは？

葉酸を過剰摂取すると過剰症リスクがあります。

葉酸の過剰症では発熱・蕁麻疹・呼吸障害・かゆみ・紅斑などの症状が見られ、腹痛や下痢といった症状は確認されていません。

葉酸とビタミンB12は赤血球を構成する成分であり、不足すると貧血症状が現れます。また、ビタミンB12が不足した状態で、葉酸を過剰摂取した場合、貧血症状が現れないため、ビタミンB12の欠乏症の判断が付きづらくなり、治療をせずに放置してしまうといった危険性があります。

ビタミンB12が不足した状態では手足のしびれなど神経の障害が生じる可能性を高めます。ちなみにベルタ葉酸サプリにはビタミンB12が含まれているので安心です。

ベルタ葉酸サプリの1日分（4粒）に含まれる葉酸量は400ugとなっていますが、葉酸の1日あたり摂取上限量は以下の表より1日分では超えないことがわかります。

腹痛や下痢-鉄の過剰摂取による危険

鉄の過剰症は吐き気、食欲不振、腹痛、下痢、便秘、かゆみ、肝硬変による臓器障害などがあります。

鉄は血液の赤血球中のヘモグロビンの構成に欠かせず、不足すると胎児への酸素栄養の運搬、貧血といった影響が生じます。

しかし、過剰摂取すると体外へ排出されにくい特徴があり、必要量の鉄は臓器や細胞に蓄えられ、毒性となり過剰症を引き起こします。

「ベルタ葉酸サプリは鉄の過剰摂取の心配はないの?」

ベルタ葉酸サプリに含まれる鉄は1日あたり20mgであり、厚生労働省で定められている18歳以上の女性の鉄の摂取上限量は40mgとなっているので、過剰摂取の心配はありません。

鉄は特有の臭いを放ちサプリの飲みづらさの原因にもなりがちです。

しかし、ベルタ葉酸サプリに含まれている鉄は、食肉由来のヘム鉄と植物由来の非ヘム鉄のうち、鉄臭さが気にならない非ヘム鉄が採用されているので、飲みやすくなっています。

腹痛や下痢-脂溶性ビタミンの過剰摂取による危険

ビタミンは水に溶けやすい水溶性ビタミンと溶けにくい脂溶性ビタミンの二つに分類されます。

脂溶性ビタミンは水溶性ビタミンとは異なり、過剰摂取した場合は体外に排泄されずに体内に蓄積され過剰症のリスクを高めてしまいます。

ベルタ葉酸サプリに含まれる脂溶性ビタミンには、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンEがあり、どれも妊娠中の栄養バランスに欠かせません。

しかし、「それぞれをの脂溶性ビタミンを過剰摂取すると下痢や腹痛といった症状が起きるのか?」や「ベルタ葉酸サプリで過剰摂取はないの!?」と不安を感じてしまいますよね。

具体的にどのような危険性があるのかや、ベルタ葉酸サプリで過剰摂取といわれる量を超えてしまうのかなどを調査しました。

また、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンEが多く含まれている食品についても続きで紹介しています。

ビタミンＡの過剰摂取による危険

妊娠中に摂取するビタミンの中で最も注意したいのが過剰摂取すると胎児の奇形に関わるビタミンAです。

ビタミンAはレチノールとプロビタミンAの二つに大きく分類されます。

このうちベルタ葉酸サプリに含まれるβカロテンなどのプロビタミンAはビタミンAへの変換が体内で調整されるためビタミンAの過剰摂取には影響がでません。

ビタミンAを過剰摂取すると吐き気、頭痛、食欲不振、無気力、関節痛、脱毛、奇形児発生率の増加などがあります。

ビタミンAの摂取基準は厚生労働省により推奨量、耐用上限量が定められています。

ベルタ葉酸サプリにはビタミンAに変換されるβカロテンが含まれていますが、ビタミンAには体内に貯蔵された鉄分の利用率を高める働きがあるため、過剰摂取しなければ必要な成分なのです。

ビタミンＤの過剰摂取による危険

ビタミンDを過剰摂取した場合の症状は、吐き気、頭痛、食欲不振、高カルシウム血症、腎障害などがあります。

しかし、20歳以上の日本人男女が1日にビタミンDを摂取する平均量が7.5ugなのに対して、厚生労働省の定める耐用上限量が100ugとなっているので過剰摂取は起こりにくいといえます。

また、ベルタ葉酸サプリ1日4粒でのビタミンDの過剰摂取についても心配ないといえるでしょう。

ビタミンDは不足すると骨の成長に欠かせないカルシウムとリンの吸収が十分に行われなくなり、胎児の骨量が少なくなってしまうため適量は必要です。

また、ビタミンD3の元となるプロビタミンD3は人の皮膚に備わっており、日光にあたることで、ビタミンD3になります。

日本で生活をしていれば、日光を受けることは容易なためビタミンDの不足の心配性が低いこともいわれています。

ビタミンＥの過剰摂取による危険

ビタミンEは脂溶性ビタミンの中でも体内に蓄積されにくく、通常の食事ではビタミンDと同様に過剰摂取は起こりにくいです。

ビタミンEをサプリなどで過剰摂取した場合の症状は頭痛、吐き気、出血が止まらなくなるなどがあります。

しかし、厚生労働省の定める女性の上限摂取量は18歳から29歳が650mg、30歳から69歳までが700mgであるのに対して、女性の平均値が6.4mgとなってるので過剰症になる可能性は低いと言えます。

また、ベルタ葉酸サプリ1日4粒でのビタミンEの過剰摂取についても心配ないといえるでしょう。

ビタミンEはホルモンバランスの分泌を調整するため、妊娠前のホルモンバランスが乱れが原因で生じる生理不順に働きかけたり、抗酸化作用があるため疲労解消にも期待できます。

脂溶性ビタミンの過剰摂取をしないための注意点

脂溶性ビタミンは過剰摂取すると体内に蓄積されて副作用が生じる危険性があります。

ベルタ葉酸サプリを摂取することで脂溶性ビタミンによる副作用の危険性はあるのかについては、1日分に含まれる脂溶性ビタミンだけでは過剰摂取の心配はないということでした。

しかし、各脂溶性ビタミンが多く含まれる食品を過剰摂取した場合は、副作用の危険性が否めないため、妊娠中に摂取に気を付けたほうがいい食べ物をおさえておきましょう。

各脂溶性ビタミンが多く含まれる食品の含有量から、レバーについてはビタミンＡの一日あたりの上限値2,700ugを大きく上回る可能性が高いことが分かります。

また、内閣府の食品委員会では妊娠中にレバーを週1回以上摂取しないようにと指示を出しています。

[ベルタ葉酸サプリ/危険性]無添加だから添加物による副作用は大丈夫なの?

「妊娠中に口にする物だから必要以上の添加物が含まれていないか不安」

「妊活や妊娠中に影響がでない添加物なのか！?」

ベルタ葉酸サプリでは香料、着色料、保存料、漂白剤、防かび剤、膨張剤、苦味料、光沢剤の添加物が無添加となっています。

ベルタ葉酸サプリは食品の生成と維持に不必要な添加物は配合していません。

そのため、サプリメントとして成分をまんべんなく混ぜ合わせて、錠剤として固めるために最低限しか含まれていないんですね。

ベルタ葉酸サプリには錠剤として固めるための天然由来のセルロースが含まれています。

また、βカロテンが含まれており、βカロテンはカロチン系の添加物（着色料）の性質があり、黄橙色っぽくする色素があります。

カボチャやにんじんに含まれるとして有名なβカロテンは、体内でビタミンAに変換される性質があります。

ビタミンAは妊娠中に不足しがちな鉄分の利用率を高めるために欠かせません。

ベルタ葉酸サプリの成分はすべて自然由来の素材を使っており、しっかりと原材料も全て表記されています。

[ベルタ葉酸サプリ/無添加]添加物が胎児に与える危険性は?

妊娠中に注意したい添加物として保存料に分類される防カビ剤があります。

ベルタ葉酸サプリでは保存料、防カビ剤が無添加となっていますが、防カビ剤の特性上、胎児に先天性異常、変異原性、遺伝子損傷、染色体異常が生じる可能性があります。

防カビ剤は海外で収穫されたグレープフルーツ、オレンジ、レモンといった「柑橘類」やバナナを日本に輸入する際に、収穫時点で菌の繁殖など維持目的で使用されます。

妊娠中はこれらの果物を購入するときにTBZ(チアベンダゾール)という防カビ剤の表記がされていたら避けたほうがよいでしょう。

添加物には化学合成と天然添加物があり、どちらも科学的な根拠に基づいて内閣府の食品安全委員会の評価を受ける必要があります。

[ベルタ葉酸サプリ/無添加]含まれない添加物

ベルタ葉酸サプリに含まれない添加物の性質について説明します。

着色料は食品は見た目から美味しさを感じられ、食欲を刺激されます。しかし、食品本来の色を長く維持することが難しいため、加工の際に着色料が使われます。

着色料には天然着色料と合成着色料（タール系）の2つあり、タール系の着色料ではアレルギー症状や発がん性のある着色料も存在します。

香料は食品に香りを付けたり、補う、臭い抑えることで、おいしく味わえるようにします。

香料発色剤は食品の色を鮮やかに見せるために使用されます。

漂白剤は漂白作用により色を白くします。

雑菌や除菌の効果もあり主に掃除目的で使用されています。

膨張剤はスポンジの生地やパンに使用され、膨らませる作用があります。

苦味料にはカフェインがあり苦みを加える添加物です。

光沢剤はツヤを与える添加物でチョコレートやキャンディーに使用されています。

ベルタ葉酸サプリは安全に摂取できるものなの?

結論、ベルタ葉酸サプリは厳しい品質チェックを受けているため安全に・安心して摂取できるといえるでしょう。

ベルタ葉酸サプリでは第三者機関により放射能検出検査・残留農薬試験を受けているほか、食品工場で共通するＧＭＰ（適正製造規範）というルールより厳しい18項目以上のチェックを経て出荷されているため品質の保証は高いとえます。

ベルタ葉酸サプリは国内生産

ベルタ葉酸サプリは原料の生産から商品開発まで国内で行われており、第三者機関によって品質・生産管理の調査を経て問題がないと認定を受けています。

国内生産された健康食品は、生産過程で加工されるすべての成分が国内で賄われていますよ。

海外からの原料の輸入は鮮度が落ちるといったデメリットがありますが、国産は食品衛生法によって守られているため、科学的に認められている原料という安心があります。

安全のために放射能や残留農薬の試験・調査を受けている

摂取する食品が放射能に汚染されている状態で、体内で吸収されると内部被ばくという被ばくをうけます。

妊娠中に内部被ばくをうけると着床時期の流産、奇形、発育の遅延といった先天性異常が生じる可能性があります。

ベルタ葉酸サプリは放射線・農薬が残っていないかを明らかにして安全性を評価するために、第三者機関にてきびしい「放射濃度検査」「残留農薬試験」を受けているので安心といえるでしょう。

ＧＭＰ工場より厳しい審査を受けているから安全に期待できる

ベルタ葉酸サプリを製造する工場はＧＭＰよりも基準が厳しい基準によって、原料の受け入れ調査、混合、菌検査、出荷前検査などの18項目以上のチェックを経て出荷されています。

ＧＭＰは国内の審査機関により定められた、医薬品や健康食品を製造する工場が安全に運用されているかを評価するルールであり、医薬品製造業者はＧＭＰを遵守することが薬事法により定められている。

現在、日本では医薬品製造業者に対し GMP（Good Manufacturing Practice）を遵守す
ることが求められている。これは原材料の入庫から、製品の製造・加工、出荷に至るまで
のすべての過程で、製品が適切かつ安全に作られ、一定の品質が保証されるように、事業
者が遵守する必要のある基準のことである。

引用元：ＧＭＰ 査察の実態-厚生労働省

GMPの目的は健康食品・サプリメントなどを製造する過程で有害物質の混入、添加物の製造、成分量のばらつきなどといった品質の安全を評価することです。

健康食品におけるＧＭＰマークの取得は強制されていませんが、ベルタ葉酸サプリはＧＭＰが定めている基準以上に厳しいチェックを行っているため、品質管理を徹底しているといえます。